do wody

[...] Tym razem "dokładniej" hehe, pojechałem koło 18 i podbił bez problemu... padłem spać jak małe dziecko micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% 200ml wody, porcja białka, garść laskowych 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 13:00 150g cyc 50g makaronu pomidory cebula pieczarki 17:00 150g cyc 50g makaronu [...]

[...] bicka tak jak ostatnio i na więcej nie miałem siły.Czworogłowe styrane tak samo jak plecki WL ( chyba technika ok ale czekam na sugestie ) http://www.youtube.com/watch?v=lNHqu-_E6cg prostowanie( chyba ok ) http://www.youtube.com/watch?v=ZTP0IQ5gXLA fotki: śniadania z tych dni(przed przygotowanie i już do konsumpcji) jedzonko: małe zapasy wody

fajny zapas wody :D i kurczak co kuper do foty wypina

[...] biegu Najważniejsza jest jednak dieta, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, a przed biegiem tak 30 minut wypij mocną kawę z 2-3 łyżeczek (kopiastych ) + pół łyzeczki cynamonu , ofkoz bez cukru. przed samym biegiem wypij 0,3l wody i podczas biegu staraj się wypić 0,7l wody. Życzę powodzenia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-16 12:11:11

[...] szejk białkowy(0,5 l mleka + 3 białka jaj + łyżka kakao) 6 posiłek: ok.2-3 h przed snem: kolacja, jak śniadanie – unikać dużych il. białka. dodatkowo min. 2 l wody w ciągu dnia + 1,5 l na treningu Najlepsze źródła węglowodanów: Najlepsze źródła białek: - razowe przetwory - białka jaj - płatki owsiane - chude jogurty - [...]

No właśnie tej wody się boję, w ogóle mam jakieś dziwne jazdy@-) DZIEŃ 58- 10.07.2012 Dzień do tyłka, cały czas mroczki przed oczami, zawroty głowy, senność i tym podobne atrakcje#-P Do tego parcie na słodkie i owoce się zaczęły, na tłuszcz już mam od dawna%-) Dobrze, że jeszcze tylko 3 dni. DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. płatki [...]

[...] z 30 min plywania, moze mniej bo dawno nie plywalam i szybko sie meczylam. Do tego 10-15 min w saunie na poczatek i troche solankowego jakuzzy. Wypilam ok 2,5 litra wody, 1 l herbaty i 0,5l kawy czyli 4 litry plynow!!! Moze zaduzo? Nie wpychalam w siebie- pilam bo mialam ochote. Wieczorem jeszcze z 10 min stepowalam na rozgrzewke. [...]

[...] Uspokoiłam się :) Wczoraj mimo pierwszego zawrotu głowy wieczorem siła mnie rozpierała i poszlam biegac :) + brzuszki i jeszcze pare innych cwiczen :) Teraz pije 2 litry wody dziennie i czasem jakaś zielona herbata się przwinie też. Ah ten kurczak ma być gotowany? Czy mogę się skusić na połówkę takiego z rożna ? :O Pozdrawiam i trzymam [...]

[...] choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to [...]

[...] mało słodzi a więc piłam duszkiem. Byłam tak głodna że dopiero przy końcówce się zorientowałam. Postanowiłam to odpokutować i w przyszłym tygodniu wypić dosłownie szklankę wody z jedną łyżka stołową tego kompotu. Staram się wszystko robić tak jak należy bo niektórzy mówią że po diecie jedząc normalnie nie obżerając się też chudną. Może ja będąc [...]

[...] z Wami już piąty dzień i bardzo jestem zadowolona z efektów diety.Przez cztery dni spadło mi 4,2 kg - bardzo restrykcyjnie przestrzegam diety,piję dużo, dużo wody.Na cxhwilę obecną jestem na 145 stronie pierwszego forum kopenhaskiej i mam zamiar przebrnąć przez tamto i to w całości.Skarbnica wiedzy!!!! W związku z tym iż [...]

[...] to też raczej od ilości płynów, bo ja tylko ściąłem węgle do 250g, fatu 30g, nie wchodzę w ketozę, a i tak wgl już nie czuję głodu. U mnie nie, bo przy nawadnianiu ilość wody nie różniła się znacznie od ilości, którą wypijałem na co dzień. Po prostu brak ww tak działa. W trakcie ładowania, gdzie pierwszego dnia poszło 1600g ryżu i 500g [...]

[...] maszynie-(dwugłowe ud) 13 na atlasie 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 1 na atlasie 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 2 wody 5l i nimi ?? 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne) 4 na atlasie 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) 5 na atlasie [...]

[...] grunt - starsi ludzie nie są obeznani ze stosowanymi przez psychologów technikami. Przy leczeniu farmakologicznym kłopoty dotyczą ustalenia dawki leku. Ze względu na zmiany ilości wody i tłuszczu w starzejącym się organizmie trudno jest ustalić stały jego poziom we krwi. JOANNA NURKOWSKA najpierw przeczytajcie,bo lektura jest naprawde ciekawa

[...] posiłek koło 19-20 może czasami o 22 najpóźniej.Jest to 4-5 kanapek z żółtym serem i pomidorem,ewentualnie czasami dorzucę jaką polędwicę do tego.Zapijam wszystko 1 l wody,łykam 3 raz aminokwasy i idę spać.Chciałbym jeszcze dodać że dziennie piję ok 6-8 l wody.Tak mniej więcej wygląda każdy mój dzień.Oceńcie go ale nie róbcie zbyt wielkiej [...]

Piję ok. 2.5 litra wody plus kawa, herbata, zupy, jakaś owsianka. Jest zima, nie pocę się też zbyt intensywnie. Czasami mam wrażenie, że to i tak za dużo bo sikam bardzo często. Problem u mnie jest taki, że mam od kilku lat problemy z kręgosłupem i w grę nie wchodzi jakaś mega intensywna aktywność. Ćwiczę głównie na gumach oporowych plus dużo [...]

[...] Fotki - będą z siłki. jutro mam grilla.Postaram się nie pić z racji tego że w neidzielę trening. Z uwag: smak Massa czekolada - bardzo dobry, mieszam 75 gram z 300 ml wody i jest w sam raz.Jednak rozpuszcza sie neico gorzej od waniliowego, zostaje kilka malutkich grudek, odrobina ale warto odnotowac..zresztą to nieistotne,jest ok. Porcja [...]

[...] oraz trójglicerydów jednocześnie wykazując potencjał do podnoszenia "dobrego" - HDL. Carni Aqua ZERO KALORII ! i aż 2000 mg L-karnityny ! Wiemy już, że niedobór wody i l-karnityny może sprzyjać szybkiemu rozwojowi zmęczenia, limitować możliwość kontynuowania wysiłku fizycznego oraz zmniejszać efektywność procesu redukcji zbędnej [...]

[...] zaskoczenie, dobre role Grabowskiego i Dorocińskiego. Przed chwilą wróciłem z imprezy, gdzie nasłuchałem się od kilku(nastu) osób jaki to jestem chudy itd. Do picia 0,75...wody niegazowanej. Dieta Dziś starałem się jeść e miarę przyzwoicie, choć kiepsko mi to wyszło – ciasta i inne słodkości baaardzo mnie kusiły, podjadałem pomiędzy [...]

nie słuchaj tych głupot i pij dużo wody.. do tego inni poczytają i to samo będą myśleć.. jesteś na diecie masowej, jesz sporo węglowodanów a to glikogen trzyma wodę i taki jest efekt (1g glikogenu trzyma 3-4g wody). nie musisz mi wierzyć ale poczytaj na ten temat to sie przekonasz. a TheLegend zachowaj takie porady dla siebie bo wprowadzasz ludzi [...]